Mütter Mitte 40 mitten in der Perimenopause aufgepasst! Ja, auch die drüber und drunter, so eine Perimenopause fängt ja auch mal früher oder mal später an, nicht wahr? Keine Sorge, hier kommt meine kleine feine Liste an Dingen, die ich nicht mehr missen möchte. Geht es euch auch so? Und was möchtet ihr auf keinen Fall missen? Schreibt es gern in die Kommentare!

Dracula would love it: Sonnenschutz LSF 50

Ja, ich fange ganz profan mit weltlichen Dingen des Kapitalismus an. Liegt vielleicht auch daran, dass ich Vitiligo habe und mein halbes Gesicht kein Melamin bilden kann. Aber hey, es ist südkoreanische Sonnencreme aus der Tube, super verträglich, nicht klebrig und pflegend und ohne 100 Pickel am Folgetag. Yay!

Stoff aus 1001 Nacht

Ich schlafe mit Seidenkissen. Nachdem sich die Haare langsam aus dem Dienst verabschieden wollten oder um Versetzung baten (abgelehnt!), gibt es hier eine Verbesserung. Hurra. Mit der neuen Seidenhaube sehe ich aus wie der Sultan aus Disneys Aladin, aber ab Mitte 40 wird einem alles egal. Das führt mich zum nächsten Punkt. 

LMAA Einstellung wird real

Früher hat frau es laut gesagt, aber nicht dran geglaubt und innerlich gezweifelt. Nun, mit Mitte 40 (ja gut, etwas drüber, da guckt ja keiner so genau mehr), sagen wir es laut UND meinen es auch so! Zumindest immer öfter. Bei den wirklich wichtigen Dingen zumindest. Liegt vielleicht auch daran, dass die Kindheit aus den 80ern und 90ern genauer beleuchtet wurde, womit wir bei einem weiteren Punkt wären: 

Früher war nicht alles besser

Nun, wer hätte das gedacht? Betrachten wir heute die Titelseiten von damals, ist es erschreckend, dass einige Mädchen KEINE Essstörungen hatten. Mit dem heutigen Wissen macht es die eigene Kindererziehung zwar nicht einfacher, aber man verzeiht sich im Nachhinein so einiges. Und weiß, auf was man seine Kinder hinweisen sollte. Zum Beispiel, das Grenzen verhandelbar wären. Nope. Sind sie nicht. Oder das bestimmte Verhalten vom Geschlecht abhängen („so sind Männer/Frauen eben“). Nope. Auch die Film- und Serienkultur von früher trugen nicht zu einem super-Selbstwert bei. Nein, ein Mädchen muss auf keinen Prinzen warten. Ein Mädchen wird auch nicht hübscher nach einem „Make-over“ (Regisseure lassen die Brille weg und die Haare offen) – Bullshit! Erkenntnisse sind wundervoll, nie mehr ohne. Bitte, danke. 

Proteine, Vitamine & Co. – Snackbar für Frauen ab 40 neu definiert

Das ist etwas furchtbar individuelles: Nahrungsergänzungsmittel. Nehme ich, und ich nehme einiges. Das empfehle ich nicht jeder Frau, das ist individuell und wird bei mir auch überwacht. Aber ich sage es wie es ist: Der Mangel war gravierend und einigen Baustellen im Körper geht es besser. An dieser Stelle könnte nun ein Affiliatelink stehen, aber ich sähe lieber, dass ihr die Blutwerte überprüfen lasst vorher, okay? 

Umami jederzeit

Ich koche extra. Jaaaa, ich koche mitunter drei unterschiedliche Dinge zu einer Mahlzeit. Weil es mir verdammt nochmal schmeckt! Und ich tatsächlich nicht erwarte, dass meine Kinder oder mein Mann meine verqueren Geschmacksnerven teilen. Ein Mittagessen kann bei mir auch einfach aus einer Süßkartoffel mit Olivenöl und Sojasauce bestehen. Dass das kein vollwertiges Gericht für Heranwachsende ist, muss ich nicht erwähnen, gell? Die bekommen Fritten und Nuggets, so wie sich das für Gleichaltrige gehört!

Kleiner Luxus fürs Badezimmer

Ich stehe auf Rosenwasser. Angeblich soll es Poren verengen, das könnte sein, ich habe nicht nachgemessen. Ich nehme es zur Hautreinigung, sprühe es ins Gesicht und aufs Haar. 

Pssst… darüber spricht man nicht!

Nun, ich schon. Während einige Frauen Menstruationstassen für sich entdeckt haben, konnte ich mich damit nie anfreunden. Ich erspare an dieser Stelle detaillierte Beschreibungen. Periodenunterwäsche ist ja auch ganz nice, da kommt es stark auf die Marke an. In Japan gibt es Periodenhöschen, ist ja auch praktisch, sind aber Einweg. Ich schweife wieder ab. Leute, probiotische Tampons! Und dazu gleich der nächste Punkt: 

Füttere dein Mikrobiom! Nein, nicht das!

Das andere! Ja, es gibt Bakterienstämme für unterschiedliche Einsatzzwecke. Idealerweise füttern wir nicht nur die Darmbakterien, sondern auch gleich die Nachbarn und stärken die Vaginalflora. Das kann für die eine oder andere Frau während der Perimenopause ein wirklich heißer Tipp sein!

Apropos Perimenopause: Hormonbalance, Baby!

Mönchspfeffer oder Progesteron? Habt ihr schon eure Hormone bestimmen lassen? Nehmen die Stimmungsschwankungen stark zu? Und ist auch noch ADHS oder so im Spiel? Hormone helfen. Und nein, tatsächlich können pflanzliche Mittel keine Hormone ersetzen. Aber sie können sie in der Wirkweise ergänzen. Checkt euren Hormonstatus, denkt daran dass der täglich schwanken kann, wenn ein Arzt mal wieder sagt „alles okay“ – nope! Mitnichten! Das wiederum führt mich zum folgenden Punkt: 

Ich kann nicht ohne: Meine Fachärztin

Für sie fahre ich regelmäßig über 100 Kilometer, nehme den Traffic in München auf mich und weine beim Rechnung begleichen: Meine Fachärztin für Hormone – leider privat – ist sehr versiert auf ihrem Gebiet. Darf man eigentlich für Ärzte werben? Ich habe keine Ahnung, aber fragt mich notfalls einfach. Meine Insulinresistenz ist weg und meine Defizite ausgeglichen. In vier Monaten bin ich wieder dort. Das letzte Mal bekam ich noch einen Tipp für eine Lernplattform. Ich bin gespannt auf unser Gespräch im Januar!

Hilfe, die Griechen kommen!

Ja, morgens auf den Frühstückstisch. Verdammt, ich liebe Gewohnheiten. Und morgens gibt es zu 90% griechischen Joghurt. Abweichen? Uhhh. Woanders brunchen. Ohhhhh. Kommt schon, immerhin muss ich nicht überlegen, was es zu essen gibt. Also bei mir. 

Dänische Gemütlichkeit

Ich bestehe auf Hygge. Aber im Original. Komme ich nicht regelmäßig in den Norden, werde ich grantig. Das kann der Bayer nicht ausgleichen, es tut mir leid. Aber das Meer und ich, wir gehören zusammen. Und die Krabben vom Fischkutter. 

Get over it: Tierhaare everywhere

Kein Tag ohne Akkusauger und antistatischem Besen mit Gumminoppen! Endlich kein lästiges Umherziehen des Saugers mehr, kein um-Möbel-herum-wuchten! Es lebe der Akkusauger für Tierhaare  (bis der Akku leer ist). Und für mal eben unterm Tisch: Es lebe der Tierhaar-entfern-Besen!