…wenn die Familie es zulässt *zwinker* Ja, es gibt sie noch – Dinge, die ihr nur für euch machen könnt: Das das wichtig ist, brauche ich wohl keinem hier zu erzählen. In besonders belastenden Zeiten ist das um so wichtiger: Selfcare-Gedöns.
*Väter dürfen sich natürlich auch angesprochen fühlen!
Selfcare mag neumodisch klingen, ist aber ganz altbacken nur eines: An sich selbst denken und sich im Trubel nicht vergessen. Mir hat übrigens das Buch von Lisa und Katharina wahnsinnig dabei geholfen (übrigens ein tolles Muttertagsgeschenk!). Ich gebe zu, während der Pandemie ist an sich selbst denken nicht gerade Prio eins, vor allem, da ich den Haushalt mit Ehemann, zwei Kindern unter sechs Jahren und einer Katze teile. Oh, und die Katze fordert viel! Ständige Streicheleien, Spielstunden, auf dem Schoß sitzen, Fressen, Ball spielen, Fressen…
Für euch habe ich 30 Ideen zusammengetragen, wie ihr an etwas “Eigen-Zeit” herankommt. Ganz Pandemie-gerecht. Erzählt mal, wann habt ihr das letzte Mal nur etwas für euch getan? Nein, arbeiten zählt nicht. Ich müsste da jetzt länger überlegen…
30 Dinge, die Mütter im Lockdown für sich tun können – nur für sich
- Sortiere Bilder und schwelge in Erinnerungen
- Lies ein gutes Buch
- Beginne mit einer Workout-Routine (für Anfänger ideal: Pamela Reifs 10-Minuten-Videos)
- Nimm ein Entspannungsbad
- Probiere dich an einem neuen Rezept aus, dass du schon immer testen wolltest
- Melde dich bei einer Freundin oder einem Freund und tratscht ausgiebig
- Probiere einen Power-Nap aus (Ohropax!)
- Vertiefe dich in ein Puzzle
- Meditiere an einem ruhigen Ort zuhause oder in der Natur
- Beginne eine neue Serie auf Netflix & Co.
- Mache einen Spaziergang
- Lege einen Wellnesstag zuhause ein
- Setze dich auf den Balkon oder in den Garten und entspanne mit einer Tasse Kaffee oder Tee
- Nimm dir Zeit für eine Maniküre
- Schreibe einen Brief an deine Kinder
- Besorge Postkarten und verschicke sie an Freunde
- Beginne ein Tagebuch
- Backe einen leckeren Kuchen oder Kekse
- Probiere Autogenes Training aus
- Singe im Radio deine Lieblingslieder mit
- Mach die Tür hinter dir zu und sei einfach etwas alleine mit dir und deinen Gedanken
- Tanze!
- Versuche dich an Atemübungen
- Erstelle eine Liste mit Sachen, die du nach dem Lockdown machen möchtest
- Male mit Buntstiften oder Farbe ein Bild – nach Gefühl (oder per online-Malkurs)
- Verabrede dich zum Zoommeeting mit deinen Freundinnen oder Freunden
- Bestelle dir dein Lieblingsessen nach Hause und genieße es ungestört
- Geh mit der Kamera auf Motivjagd und suche nach ungewöhnlichen Blickwinkeln – zuhause oder unterwegs
- Sortiere deine Klamotten aus
- Lerne etwas Neues
Ich hoffe, es war etwas für euch dabei. Die eigene Entspannung, und sei es nur kurz, ist wichtig. Das nimmt einem das Gefühl, selbst zu kurz zu kommen. Diese 30 Ideen brauchen nicht viel Zeit. Aber sie geben euch das Gefühl von Zeit, Zeit nur für euch selbst. Denkt daran: Ist das Glas leer, könnt ihr euren Durst nicht löschen. So ähnlich ist das auch mit den Energiereserven im Körper: Mach mal Pause. Danach könnt ihr wieder loslegen.
Was probiert ihr davon aus oder habt ihr bereits etwas in euren Alltag integriert?
